2021-12-21 檸檬Mojito嫩煎雞胸佐四季豆
Mojito是一款以檸檬薄荷為基調的調酒,在夏天特別受歡迎,這次取其材料作為醃料的靈感,其中檸檬汁又能讓雞胸不乾柴,少了熱量負擔多了軟嫩清爽!因為不含酒精,18歲以下也可以吃喔~
※ 2人份 150分鐘
※ 準備食材及配料
醃料:薄荷1撮、檸檬皮1顆份、蜂蜜1大匙、孜然粉1小匙、檸檬汁1顆份、大蒜2瓣、油1大匙、食鹽1小匙
蔬菜食材:四季豆2人份
鮮肉食材:雞胸肉(切)2片
※ 跟著步驟一起做料理
Step 01.
雞胸肉整塊較厚的地方事先切一下較容易熟,或乾脆切成小塊也可以
Step 02.
檸檬刨完皮後榨汁、薄荷和大蒜切碎備用
Step 03.
找一個袋子放入醃料裡的所有材料和雞肉,搓一搓後放冷藏瞭小時或隔夜等他入味
Step 04.
醃好的雞肉用少許油小火煎熟即可起鍋 (醃雞肉的汁要留著先不要丟掉喔)
Step 05.
鍋子不用洗倒入醃雞肉的汁,小火加熱稍微收乾即可熄火,我們就有醬汁了
Step 06.
吃之前淋在雞肉上面
Step 07.
最後依個人喜好擺上蔬菜等 (清燙四季豆) 裝飾一下